习惯的养成非一日之功。对于是否坚持读书、坚持健身等，相信大家都会有同感，坚持一两天后就放弃了，我也是，但是这到底是为什么呢？
按照我的理解，习惯是一种习以为常、自动化的行为，就像吃饭、睡觉一般，我们何曾说坚持不睡觉、不吃饭呢，为什么？因为这是我们最基本的生理需求，这种需求趋势我们去做相应的行为。那么从这个角度看，读书、健身等是不是因为不是生理需求而驱动力不如胜利需求强盛呢。
观察下身边有良好习惯的，我发现他们都是非常热爱自己所做的事情。喜欢跑步，每年参加半马，喜欢读书，每年组织读书会或者讲书，除了一部分有营生之外，我观察到的是这些人真的是热爱自己所做的事情。
再举个例例子，一般早上几点起床，为什么起得早，为什么起得晚？起得早是为了上班还是为了其他什么，你有想过早起嘛？有想过早起之后做哪些有意义的事情？对于那些已经坚持1-2年的人来说，我想这都不是事儿，热爱早起已经成为一种习惯。
我很羡慕精力充沛的人，做任何事情都斗志昂扬。在过去的2年里，我发现自己忽然丧失了这种能力，每年昏昏沉沉，不知道能做点什么？这是我最近1年以来最痛苦的一件事情。思前想后，终于发现原来是因为我并不认可现在做的事情，一点也没有热情，当没有热爱之后，一切变得无味。就好比以前喜欢吃肉，现在突然失去对肉的兴趣，再好吃也不香了。
这时候，心理学的知识开始起点作用了。缺乏动机，需求层次紊乱，记忆衰退，学习不持久，
还有考研。关注我的基本都是要考心理学的。你真的热爱嘛？
如何改变。
留出思考时间，再忙也不着急立马下手，而是思考10分钟。 为什么做这个，这个做了有什么短期价值及长期价值，然后思考怎么做，有哪些途径，一题多解。
当思考也成为一种习惯，也是一件让人快乐的事情。
