用心理学学习心理学—诸葛梦宇
以前我曾说过【加班是阻碍你的唯一障碍】，现在换一个提法：恐惧是阻止你考研的唯一障碍。为什么这么说呢？其实主要来自两组数据：
【1】清华大学认知智能2023年计划招20人，进入复试19人，其中最高409分，最低分350分，可以只要进入复试，你就拿捏了；
【2】北京大学应用心理（咨询+临床）2023年计划招生70人，进入复试多达100人，最终录取名单今天已公布，录取名单中仅有3位考生初试成绩低于400，分别是399、395、397，可以说今年北大是卷疯了（其实往年也差不多，北大是出了名的幺蛾子）。
造成这样的结果，有一部分原因是清华大学去年招生专业方向和考试内容发生变化，由原来的积极心理、咨询、工程等方向，突然变成了认知智能，考察机器学习人工智能的一些知识，我记得清华招生简章出来的时候，一大波人都在寻求转学校，最终考察内容也超出了一些人的认知范畴。不过有的人迎难而上，尽管是文科生，还是考上了。
其实这种变化，第一年的机遇更大，以后只会越来越难。有人的越是不懂，越勇往直前，他们认为指不定前方有好果子吃，而有的人对于未知充满惧怕，因此退而求一些看似稳当的。
考研最终比较的是竞争优势，只要你比别人好，那你就有具备优势，不用怕考题有多难，最重要的是竞争对手有多熊。
对于想要参加考研的你来说，恐惧是你面临的唯一障碍。在考研备考过程中，恐惧可能表现为对考试成绩的担忧、对未来前途的不确定感、对自身能力的怀疑等等。这些情绪可能会影响考研的学习进度、效率和质量，甚至让一些人放弃了考研的机会。这提醒我们，要注意控制自己的恐惧情绪，找到适合自己的考研备考方式和方法，克服障碍，才能取得好成绩。
针对考研过程的恐惧心态，这里提几点可能有用的建议：
1.了解恐惧，从情绪认知角度剖析：了解恐惧的根源和原因是理解和破解恐惧的第一步。你可以问自己：“我害怕什么？这个害怕源于哪些方面？”了解恐惧背后的原因可以帮助你更好地管理和克服它。
2.正视恐惧：不要试图避开恐惧，而是要正视它。接受恐惧并尝试理解它，而不是让它控制你。
3.积极思考：采取积极的思考方式可以帮助你克服恐惧。试着转移你的注意力，关注你的优点和能力，以及你所能做的事情。
4.准备充分：如果你害怕考试，尝试为考试做充分的准备。学习和复习会让你更加自信，从而减少恐惧的感觉。
5.寻求社会支持：有时候，寻求他人的帮助可以帮助你克服恐惧。你可以寻求家人、朋友或专业人士的建议和支持
心理学中有很多观点和解释可以应对这句话，以下是其中一些：
1.社会认知理论：社会认知理论指出，人们对于外部信息的理解和反应是由他们对自身、他人和环境的观察和判断而来。因此，考研的恐惧可能是由他们对自身能力和考试结果的不确定感而来。
2.自我效能感理论：自我效能感理论指出，人们的自我效能感受是指他们对于自己能够有效地完成某个任务的信念。如果考研生缺乏自我效能感受，他们可能会害怕失败，从而产生恐惧。
3.应激反应理论：应激反应理论指出，人们在面对压力和应激时，会产生生理和心理上的应激反应。这些反应包括焦虑、紧张和恐惧等。考研的孩子面临的考试压力和学业要求，可能会引发应激反应，从而产生恐惧。
